第1眼TV-華龍網(wǎng)訊（通訊員 林思宇）今（23）日，重慶市江北區(qū)郭家沱街道山澗水岸社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合長(zhǎng)安望江醫(yī)院，面向轄區(qū)老年群體開(kāi)展“全民健身 銀齡先行”主題健康知識(shí)講座?；顒?dòng)邀請(qǐng)中醫(yī)專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)傳授體質(zhì)辨識(shí)知識(shí)，吸引50余名老年居民參與，通過(guò)“理論科普+互動(dòng)體驗(yàn)”形式，幫助老年人掌握科學(xué)養(yǎng)生方法。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，社區(qū)活動(dòng)室內(nèi)座無(wú)虛席。長(zhǎng)安望江醫(yī)院醫(yī)生結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，系統(tǒng)講解中醫(yī)九種體質(zhì)分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，重點(diǎn)解析老年人常見(jiàn)的氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)特征?！把鄄€浮腫可能提示脾虛，手腳冰涼需警惕陽(yáng)虛”，通過(guò)生活化案例，指導(dǎo)居民觀察舌苔、面色、體態(tài)等體征進(jìn)行初步自測(cè)。針對(duì)不同體質(zhì)，還開(kāi)出個(gè)性化“養(yǎng)生處方”：濕熱質(zhì)建議飲用荷葉薏米茶，陰虛質(zhì)推薦銀耳百合羹，并現(xiàn)場(chǎng)演示涌泉穴、足三里等保健穴位按摩手法。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置體質(zhì)辨識(shí)咨詢(xún)臺(tái)，醫(yī)護(hù)人員為每位老人進(jìn)行一對(duì)一健康評(píng)估。“原來(lái)我總失眠是陰虛火旺，回家就試試張醫(yī)生教的酸棗仁食療方?！?8歲的李阿姨拿著體質(zhì)分析表興奮地說(shuō)。

社區(qū)志愿者同步發(fā)放《四季養(yǎng)生手冊(cè)》，內(nèi)容涵蓋節(jié)氣飲食、八段錦教學(xué)等實(shí)用知識(shí)?；顒?dòng)尾聲，健身指導(dǎo)員帶領(lǐng)全場(chǎng)老人進(jìn)行改良版養(yǎng)生操練習(xí)，通過(guò)舒緩的肢體動(dòng)作幫助氣血運(yùn)行。后續(xù)將定期開(kāi)展義診、健步走等特色項(xiàng)目，切實(shí)將“全民健身”理念轉(zhuǎn)化為老年友好型社區(qū)建設(shè)的實(shí)踐成果。